YOGA, PADDLE SURF, TREKKING Y REEDUCACIÓN POSTURAL
Disfruta en el puente de mayo de un retiro en plena naturaleza en la Comunidad de Madrid para profundizar en el autoconocimiento y en el bienestar, tanto físico como mental, con clases de yoga, meditación, paddle surf (SUP) y talleres de movimiento consciente para mejorar la postura corporal.
Todo en un alojamiento de ensueño con piscina exterior e interior y una gran finca en la que descansar con vistas al agua, próximo a la playa de bandera azul de la Comunidad de Madrid y con comidas vegetarianas para cuidarte como te mereces.
¡Y siempre guiados por fisioterapeutas, profesores certificados de yoga, guías de montaña y entrenadores personales!
| LUGAR DE REALIZACIÓN | Pantano de San Juan (San Martín de Valdeiglesias, Madrid) | ||||||||
| FECHA | 30 de abril-2 de mayo de 2023 | ||||||||
| ¿QUÉ LLEVAR? | Ropa cómoda para el yoga, equipación de montaña adecuada a la climatología (regla de las 3 capas: camiseta térmica transpirable, forro polar, capa cortavientos impermeable y transpirable tipo Goretex®), botas de montaña o zapatillas de trekking, gorra, gorro, guantes y braga de cuello), protector solar, bañador y toalla, botiquín y neceser de aseo personal.
¡Si tienes tu propia esterilla puedes traerla! |
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| INCLUIDO |
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| NO INCLUIDO |
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Día 1
- 17h – llegada a la casa rural
- 18h – Bienvenida e introducción al curso
- Relax en las zonas de chill-out y piscinas interior y/o exterior
- 20h – Dinámica de respiración. Pranayama
- 21h – Cena
- Descanso
Día 2
- 9h – Clase de Yoga
- 10:45h – Brunch
- 11:30h – Reeducación postural: cintura escapular, miembro superior y columna cérvico-dorsal
- 14h – Comida
- 15:30h – Yoga nidra
- 17h – Ruta de senderismo
- 21h – Cena
- 22h – Meditación guiada
- Descanso
Día 3:
- 9h – Reeducación postural: cintura pélvica, miembro inferior y columna lumbar
- 11h – Brunch
- 12h – Paddle surf y SUP Yoga
- 14:30h – Comida
- Cierre y fin del retiro
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Opiniones
Una experiencia genial en todos los sentidos: profes geniales, buena conexion con la gente y comida riquísima.
Muchas gracias a Maca y Bárbara. Sois geniales. Mucha suerte en vuestra aventura, que os aseguro va por muy buen camino. Y una mencion también muy especial a Mónica, por esa comida tan exquisita.
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